Erlaube dir eine Auszeit, um deine Resilienzfähigkeit für den Berufsalltag nachhaltig zu erhöhen

Termin: 02. bis 06. Juni 2025 jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr

Fühlst du dich häufig schlapp, ausgebrannt oder körperlich verspannt? Dann kann das auch daran liegen, dass du zu flach, zu schnell, zu stark oder gar zu wenig atmest. Mit BreathWalk®, sanften Yogaübungen, Achtsamkeitspraxis und Mentaltraining kannst du das ändern. In dieser Woche erlebst du, welche Übungen dir gut tun, um die Gesundheit von Herz und Kreislauf zu fördern, sowie deine Vitalität, Konzentrationsfähigkeit und Entspannung für den Arbeitstag zu erhöhen. Hierdurch kannst du nachhaltig mit viel Freude den Berufsalltag gestalten.

Jeder BreathWalk® beginnt mit einer kleinen Yogaeinheit zum Aufwärmen. Während des anschließenden normalen Gehens scannst du deinen Körper und richtest dich bewusst aus. Dann wechseln sich bestimmte Atemmuster beim Gehen mit normalem Gehen ab. Der BreathWalk® schließt mit leichten Yogaübungen zur Dehnung des Körpers und endet mit einer wohltuenden Meditation. BreathWalk® und Yogaübungen werden an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.

Die Bewegungseinheiten finden im Wesentlichen in der Natur statt, so dass auch die frische Luft das Gehirn mit Sauerstoff versorgt und die Durchblutung ankurbelt. So kann der Kopf sich von der Informationsflut im Alltag leeren.

Ziel des Seminars ist es, Methoden zu vermitteln und durch Übungen selbst zu erleben, so dass du deine Bewusstheit für den Atem, den Körper und die Gedanken im Alltag steigern und einem Energiemangel entgegenwirken kannst. Du nimmst individuelle Übungen mit, um mit den beruflichen wie privaten Herausforderungen leichter umgehen zu können und deine Lebensfreude zu erhöhen.

Inhalte:

  • Die Bedeutung von Bewegung und Entspannung für die Gesundheit/Vitalität
  • Erleben von Stressbewältigungsstrategien (BreathWalk®, Yoga, Achtsamkeit, Meditation)
  • Bewusstwerdung über die Macht der Gedanken
  • Innere und äußere Kommunikation und ihre Bedeutung für einen Arbeitstag in Freude
  • Aktivierung persönlicher Ressourcen mit dem Unterbewussten für mehr Leichtigkeit
  • Stressbewältigung im Kontext beruflicher und gesellschaftlicher Anforderungen
  • Entwicklung eines individuellen Notfall-Koffers
  • BreathWalk®, Yoga, Achtsamkeits- und Mentalübungen in den beruflichen und privaten Alltag transferieren

Dieses Angebot richtet sich an Berufstätige, die Methoden aus dem BreathWalk®, dem Yoga, der Achtsamkeitspraxis und dem Mentaltraining für mehr Freude im (Arbeits)Alltag integrieren wollen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu sein.

Teilnehmerhinweis: Bitte bequeme Kleidung, eine Sitzunterlage, Stift und Zettel und etwas zum Trinken und Essen mitbringen.

Ort: Stockstadt am Rhein

Anmeldung: KVHS Groß-Gerau, Tel.: 06152 1870-0, E-Mail: info(at)kvhsgg.de

Näheres zum Bildungsurlaub: KVHS Groß-Gerau

Mindestteilnehmerzahl: 10

Gebühr pro Teilnehmer: € 390,00 Es gilt der Preis, der auf der Homepage der KVHS Groß-Gerau steht

Vorschau 2026: 20. bis 24. Juli 2026 jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr, gleicher Ort

„Durch die Verbindung mit dem eigenen Atem und dem eigenen Körper insbesondere in Verbindung mit der Natur entsteht Frieden im Innen und Frieden im Außen. So bleibst du im Berufsalltag gelassen und hast mehr Freude bei der Arbeit.“

Kerstin Boose