Körper und Geist stärken, um Kraft und Beweglichkeit zu erhöhen und seine Potentiale zu entfalten

Bewusst-Sein Yoga & Coaching ist eine persönliche Yogastunde, die nach Ihren Bedürfnissen ausgerichtet wird. Unter Beachtung Ihrer individuellen körperlichen Möglichkeiten führen Sie Übungen durch, die Ihnen in dem jetzigen Moment Ihres Lebens hilfreich sind.

Mögliche Anliegen für eine Einzelsitzung können zum Beispiel sein:

  • Beweglichkeit erhöhen
  • körperliche Kraft aufbauen
  • emotionale und körperliche Erschöpfungszustände
  • Entspannung finden wollen
  • den Atmen wieder spüren, sich wieder spüren wollen
  • Sturzprophylaxe
  • Start oder Wiedereinstieg ins Yoga
  • Sie möchten sich einfach selbst etwas Gutes tun

Entsprechend Ihren individuellen Wünschen kommen Methoden aus dem Hatha-Yoga mit therapeutischen Elementen, der Achtsamkeit, dem Resilienztraining, dem systemischen Coaching und Erkenntnisse der Neurowissenschaften sowie der Energiearbeit zum Einsatz.

Sie entdecken und erleben Ihre Möglichkeiten der körperlichen und geistigen Kraft. Sie gewinnen Klarheit und erkennen, welche Potentiale Sie haben. Sie bringen die Kraft und die Potentiale zur Entfaltung. So können Sie Ihr Wohlgefühl und die Lebensfreude erhöhen und werden zum Gestalter Ihres selbstbestimmten Lebens.

„Nur was dir bewusst ist, kannst du bewusst ändern.“ (Kerstin Boose)

Mit Bewusst-Sein Yoga & Coaching biete ich Ihnen die Möglichkeit, sich Ihres Körpers, Ihrer Gedanken, Ihrer Muster bewusst zu werden und dieses bewusst zu ändern. Alles beginnt mit der Wahrnehmung, den Atem wahrnehmen, den Körper wahrnehmen, die Gedanken wahrnehmen und das Zusammenwirken bis hin zur Wahrnehmung dessen, was die Seele will.

Gönne Sie sich die Zeit für sich, um Ihr Kohärenzgefühl zu erhöhen.

Ablauf/Setting

Zu Beginn der Stunde sprechen wir ausführlich über Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und legen gemeinsam sinnvolle Inhalte und Ziele fest. Ebenfalls werden die Rahmenbedingungen festgelegt.

Im Anschluss daran wird die individuell auf Sie zugeschnittene Praxis umgesetzt.

Am Ende der Stunde werden die in der Praxis durchgeführten Übungen aufgeschrieben, so dass Sie diese bei Bedarf auch Zuhause fortführen können.

Die Häufigkeit der Stunden bestimmen Sie. Manchmal genügt eine Stunde, um Ihr persönliches Anliegen zu bearbeiten. Vielleicht möchten Sie jedoch auch ein größeres Ziel verfolgen, für das dann mehrere Stunden sinnvoll sind. Dieses klären wir im persönlichen kostenlosen Vorgespräch.

Zeit: 60 Minuten

Termin: individuell nach Absprache

Ort: persönlich in Zwingenberg (Bergstraße) bei mir oder Ihnen Zuhause, per ZOOM – Sie entscheiden

Investition: EUR 80,00 pro 60 Minuten oder nach Vereinbarung